Tak wygląda przykładowy przepis z ebooka:

Prosta instrukcja jak korzystać z przepisów:

Spis treści:

50 przepisów na szybkie i zdrowe dania obiadowe:

1. Ciasto na pizzę faszerowane kurczakiem
2. Kluski leniwe z truskawkami
3. Zapiekanka ryżowa z mięsem mielonym i mozzarellą
4. Pinsa z pomidorami, rukolą i burratą
5. Siekane kotlety z kurczakiem, cukinią i marchwią
6. Zapiekane tortille z łososiem
7. Zupa krem z pieczonych warzyw
8. Roladki z indyka z papryką i ogórkiem kiszonym
9. Makaron z łososiem, brokułem i cukinią
10. Ryż curry z warzywami
11. Polędwiczki z kurczaka zapiekane z pieczarkami
12. Mielone wołowe i warzywa z piekarnika
13. Kasza z warzywami i serem feta
14. Łosoś z piekarnika z warzywami
15. Kotlety ziemniaczane z piekarnika
16. Gnocchi z mięsem mielonym i pieczarkami
17. Pieczone kotlety z fasoli
18. Zapiekanka jajeczna z boczkiem i warzywami
19. Zapiekane gnocchi z pomidorami i burratą
20. Kurczak curry z ryżem i warzywami
21. Kluseczki z mozzarellą i suszonymi pomidorami
22. Tagliatelle w sosie pomidorowym z mięsem mielonym
23. Pulpety faszerowane mozzarellą
24. Grillowany indyk z sałatką i ryżem
25. Pieczone kotleciki z gotowanej kapusty
26. Zapiekanka z gnocchi z mozzarellą
27. Makaron z łososiem i brokułami
28. Gniecione ziemniakiz oliwą i mozzarellą
29. Pieczone kotlety z brokułu i jajka
30. Kieszonki z kurczakiem i warzywami
31. Zapiekanka z ziemniakami i cukinią
32. Gnocchi z pomidorami w sosie jogurtowym
33. Makaron w sosie brokułowym z grillowanym indykiem
34. Zapiekanka makaronowa z mięsem mielonym i mozzarellą
35. Zapiekanka makaronowa z sosem beszamelowym
36. Pieczona pierś z kurczaka z pesto i mozzarellą
37. Grillowany kurczak z kaszą bulgur i warzywami
38. Kurczak z ryżem w stylu orientalnym
39. Tortellini z sosem pomidorowym
40. Makaron z pieczarkami i suszonymi pomidorami
41. Pulpety z kaszą jaglaną w sosie pomidorowym
42. Zapiekanka warzywna z jajkiem i mozzarellą
43. Pieczone warzywa z dipem guacamole
44. Roladki z pesto, ogórkiem kiszonym i papryką
45. Makaron z sosem pomidorowym i mozzarellą light
46. Ryż z sosem meksykańskim
47. Pieczony kurczak z kolorowymi warzywami
48. Makaron z warzywami i łososiem
49. Jednogarnkowe spaghetti z warzywami
50. Makaron z pieczarkami i szpinakiem

50 przepisów idealnych na śniadania i kolacje

1. Bajgiel z twarożkiem i warzywami
2. Kanapka z hummusem pomidorem i kiełkami
3. Owsianka z jogurtem i malinami
4. Kanapki z pastą jajeczną
5. Bułki faszerowane pieczarkami, szynką i mozzarellą
6. Placuszki owsiane z jogurtem i borówkami
7. Omlet z borówkami i malinami
8. Owsianka z truskawkami i jogurtem naturalnym
9. Kanapka z pastą z tuńczyka i awokado
10. Chleb zapiekany w jajku, z warzywami
11. Lawasz z hummusem i warzywami
12. Ryż z jogurtem i pieczonymi jabłkami
13. Racuchy owsiane z jabłkami i sosem truskawkowym
14. Jajka sadzone w pomidorach
15. Omlet z sosem tzatziki
16. Bruschetta z pieczonymi pomidorami
17. Omlet z pomidorami i szpinakiem
18. Naleśniki z mozzarellą i pieczarkami
19. Kanapki z pastą z łososia
20. Tosty z awokado, pieczarkami i jajkami w koszulce
21. Naleśniki z bananami, serkiem kanapkowym i miodem
22. Jajko zapiekane w cieście francuskim
23. Muffinka z tortilli faszerowana jajkiem
24. Gofry na słodko z truskawkami
25. Gofry z wędliną i papryką
26. Muffinki jajeczne z papryką, rukolą i pomidorami
27. Naleśniki z pastą z tuńczyka
28. Tortilla z serem i warzywami
29. Kanapki z serem, sałatą i pomidorem
30. Tarta z tortilli z łososiem i suszonymi pomidorami
31. Tarta na tortilli z warzywami i mozzarellą
32. Burrata z pieczonymi pomidorami
33. Puszysty omlet z bananami
34. Pomidory zapiekane z jajkami i mozzarellą
35. Zapiekane ciasto francuskie z łososiem
36. Awokado faszerowane jajkami
37. Ciasto francuskie z wędliną i warzywami
38. Chlebek bananowy na mące owsianej
39. Domowa nutella
40. Omlet z pomidorami, chorizo i rukolą
41. Kanapka z pastą warzywną
42. Plastry banana smażone w cieście
43. Omlety z warzywami w cukinii
44. Kanapka z hummusem, wędliną i warzywami
45. Kanapka z mozzarellą, pomidorami i sałatą
46. Kanapka z jajecznicą i warzywami
47. Pasta do kanapek z jajkiem i czerwoną fasolą
48. Ryż z owocami i orzechami
49. Sałatka warzywna z jajkiem i pieczywem
50. Jajko sadzone i warzywa z piekarnika

20 przepisów na przekąski

1. Taco z warzywami i sosem czosnkowym
2. Klasyczna sałatka ziemniaczana
3. Rolada pizzowa z szynką dojrzewającą
4. Zapiekane różyczki z kalafiora
5. Sałatka z kurczakiem, jajkiem i awokado
6. Chipsy z brokułu zapiekane z serem
7. Pieczona kapusta w sosie curry
8. Roladki z cukinii z suszonymi pomidorami i fetą
9. Różyczki z ciasta francuskiego z cukinią
10. Sałatka makaronowa z grillowanym kurczakiem
11. Pieczone szparagi z pomidorami i czosnkiem
12. Sałatka z tortelloni ogórkiem i pomidorami
13. Sałatka z jajkiem i tuńczykiem
14. Sałatka ryżowa z suszonymi śliwkami
15. Sałatka z serem feta kiełkami i pomidorami
16. Sałatka z pomidorami, awokado i łososiem
17. Sałatka z tortelloni i suszonymi pomidorami
18. Zapiekanka z marchewki, cukinii i szpinaku
19. Sałatka z ogórkiem i mozzarellą
20. Hummus z warzywami

100% pozytywnych opinii, ponad 1000 sprzedanych sztuk!