Możesz jeść zdrowo, nie rezygnując z dań które lubisz. Zdrowe odżywianie to nie wyrzeczenie – może być pyszne!

Przygotowaliśmy 3 nowe ebooki: sałatki, obiady tom 2 i śniadania i kolacje tom 2. Dzięki nim łatwo skomponujesz zdrowe przepisy na cały dzień!

Tak wyglądają przykładowe przepisy w ebookach. Każdy przepis zawiera:

• Nazwę dania

• Zdjęcie

• Składniki

• Opis wykonania

• Wyliczoną kaloryczność i makroskładniki dania

Nie kupuj kota w worku – poniżej sprawdzisz jakie przepisy znajdują się w moich ebookach!

Spis treści:

1. Kasza pęczak z grillowanymi warzywami i kurczakiem
2. Pieczone udko, frytki z batata i sałatka z kiełkami
3. Pieczony łosoś, brokuły i kasza pęczak
4. Meksykański obiad z mięsem mielonym i fasolą
5. Kasza z grzybami, kurczakiem i sosem
6. Gulasz wieprzowy z warzywami i ryżem
7. Kurczak w panierce orzechowej z warzywami
8. Zapiekanka makaronowa z łososiem i brokułami
9. Pieczony łosoś z mixem grillowanych warzyw
10. Awokado faszerowane łososiem i jajkiem
11. Pieczony łosoś z frytkami z batata i sałatką
12. Łosoś z ryżem i grillowanymi warzywami
13. Makaron spaghetti z mięsem mielonym
14. Makaron z łososiem, szpinakiem i warzywami
15. Makaron penne z kurczakiem i sosem szpinakowym
16. Pieczony łosoś, szparagi i frytki z piekarnika
17. Makaron z mięsem wołowym i passatą
18. Pieczone udko z ziemniakami, buraczkami i ogórkiem
19. Chili con carne z mięsem wołowym, ryżem i warzywami
20. Tortilla z mięsem mielonym i warzywami
21. Ryż z sosem pomidorowym, groszkiem i szpinakiem
22. Pieczony dorsz z dodatkiem frytek z piekarnika
23. Kasza z kurczakiem i sosem grzybowym
24. Makaron z kurczakiem, oliwą i orzechami
25. Pieczony filet z kurczaka z ryżem i fasolą
26. Kurczak w curry z ryżem i warzywami
27. Makaron z sosem pomidorowym z kurczakiem
28. Komosa ryżowa z kurczakiem i gotowanymi warzywami
29. Makaron z warzywami i tuńczykiem
30. Tortilla z kurczakiem i sosem czosnkowym

Spis treści:

1. Sałatka makaronowa z serem feta i pomidorami
2. Sałatka z tortellini, kurczakiem i warzywami
3. Sałatka ryżowa z łososiem, pieczarkami i groszkiem
4. Sałatka z dzikim ryżem z kurczakiem i kukurydzą
5. Sałatka z makaronem, brokułami i łososiem
6. Sałatka z kurczakiem, mango i figami
7. Sałatka makaronowa z grzybami i pesto
8. Sałatka z cukinią, szpinakiem i pomidorkami
9. Sałatka z mozzarellą, groszkiem i kurczakiem
10. Sałatka z dzikim ryżem, fetą i truskawkami
11. Sałatka makaronowa z fetą, łososiem i szpinakiem
12. Sałatka z brokułami, fetą i jajkiem w koszulce
13. Sałatka z mozzarellą, ciecierzycą i brokułami
14. Sałatka z mango, awokado i krewetkami
15. Sałatka z awokado kurczakiem i pomidorami
16. Sałatka z makaronem, łososiem i groszkiem
17. Sałatka z mozzarellą, makaronem i żurawiną
18. Sałatka z kaszą kuskus, warzywami i tuńczykiem
19. Sałatka z makaronem, warzywami i makrelą
20. Sałatka szpinakowa z warzywami i mozzarellą
21. Sałatka z awokado, jajkiem i pieczarkami
22. Sałatka z pesto, kurczakiem i makaronem
23. Sałatka z tortellini szpinakowym i pomidorami
24. Sałatka z makaronem, tuńczykiem i pomidorkami
25. Sałatka z kaszą, kurczakiem i awokado
26. Sałatka z ryżem, warzywami, serem feta i tuńczykiem
27. Sałatka z komosą, mozzarellą i warzywami
28. Sałatka z komosą, pomidorami i papryką
29. Sałatka z jajkiem, awokado i szpinakiem
30. Sałatka z makaronem, kurczakiem i serem feta

Spis treści:

1. Naleśniki owsiane z twarogiem i owocami
2. Pikantne curry z ryżem, fasolą i ananasem
3. Zdrowa owsianka z bananem i kiwi
4. Pancakes na maślance z malinami i granatem
5. Bakłażan faszerowany mięsem i warzywami
6. Jajecznica z sałatką warzywną i kiełkami
7. Jajka z pieczarkami, szpinakiem i pomidorami
8. Zielone racuchy z gruszką i winogronami
9. Kanapki z serkiem wiejskim i figami
10. Jajko sadzone w papryce, warzywa i pieczywo
11. Kanapka z awokado, łososiem i jajkiem
12. Omlet z łososiem sałatkowym i warzywami
13. Bezmięsne leczo z wędzoną papryką
14. Pikantna zupa dyniowa z jogurtem kokosowym
15. Fasolka po bretońsku z kiełbasą drobiową
16. Naleśnik szpinakowy faszerowany warzywami
17. Jajka sadzone w papryce z kiełkami i salami
18. Omlet z oliwkami, serem feta i pieczarkami
19. Kanapki z pastą z zielonego groszku
20. Zielone smoothie bowl z ziarnami
21. Omlet ze szpinakiem, wędliną i pomidorami
22. Jajka sadzone, sałatka i kanapki z serkiem
23. Omlet z rzodkiewką, pomidorami i pieczarkami
24. Kanapki z kotletem z fasoli i warzywami
25. Placuszki serowe z jabłkami i malinami
26. Placuszki bananowe z jogurtem i orzechami
27. Omlet z bananami i puddingiem czekoladowym
28. Owsianka na mleku kokosowym z mango
29. Cheeseburger z indykiem i sosem chilli
30. Pizza marchewkowa z kurczakiem i pieczarkami

100% pozytywnych opinii, ponad 1000 sprzedanych sztuk!